вторник, 22 февраля 2022 г.

Как начать достигать свои цели?

как правильно поставить цели, чтобы они осуществились

Одна из причин, почему мы не делаем то, что могли бы.

В последнее время я пересматривала свои планы. Поняла - слишком много всего. Слишком много всего хочу осуществить, слишком много всего на меня давит извне.

Помимо целей, у меня есть еще и сдерживающие факторы. И сдерживают они меня скорее психологически, чем физически:


🔸Незаконченный ремонт. Можно списать все на него. Когда живешь в ремонте - сложнее заниматься домом. Больше времени уходит на уборку, сложнее складывать вещи, потому что у них тупо нет своего места. А больше всего меня раздражает гора обуви у входа, потому что пока нет обувницы.
🔸Незаконченный курс. Сейчас учусь учусь на 2д-художника и застряла на одной домашке, которую не могла выполнить больше года. А когда, наконец, взялась за нее - растянула еще на несколько месяцев. То времени не было, то вдохновения, то желания.
🔸Лишний вес. Тут вообще отдельная тема - сколько же это создает неудобств и комплексов! Начиная с того, что не получается сделать нормальные фотографии для того же блога, заканчивая внутренними переживаниями и проблемами с самовосприятием, да и со здоровьем тоже.

Огромнейшая ошибка - откладывать цели на потом. Я поймала себя на том, что живу не настоящим, а будущим! Вот похудею - начну фоткаться, вот закончу курсы - начну рисовать, вот закончу ремонт - реализую все свои планы!

И это страшно - постоянно искать подходящий момент, который, если уж на чистоту - никогда не наступает. И в поисках этих моментов мы теряем время, а с ними и радость жизни. Печально, но так оно и есть.

Для того, чтобы цели сбывались, не обязательно использовать какие-то системы, типа цель должна быть конкретной, с дедлайнами и т.д. Главное понять, что тебе это нужно и начать действовать! Как получится, пусть и не идеально. Но делать хоть что-то. И, для начала - определить первый шаг.

Простой понятный шаг. Начало дела, которое так давно вас тяготит.

Для меня первым шагом стало завершение и сдача той несчастной домашки на курсах! Она для меня была чем-то вроде пробки на дороге. Пока не рассосется - дальнейшее движение практически невозможно.

И знаете что? Только когда я сдала эту работу, у меня, неожиданно появились силы и на новые проекты! И они делаются, продвигаются. Я за последние полтора месяца сделала больше, чем за несколько последних лет! И это удивительное ощущение!

К слову, на этих выходных я закончила большой раздел моего курса. Сейчас работаю над итоговой работой. И как только ее сдам, можно будет переходить к следующему разделу. И это прекрасно. Снова появилось ощущение движения, перемен.

А у вас есть вот такие вот затыки, которые не дают спокойно заниматься прочими делами?

 

© 2022 Галина Фролова
 
Копирование любого материала или части его разрешено только при наличии активной ссылки poryadokigarmoniya.blogspot.ru

 

вторник, 15 февраля 2022 г.

Секрет продуктивности, который вовсе и не секрет.

 Тут банальные, но очень важные вещи, о которых мы часто забываем.


За долгие годы я кое что поняла наверняка - если я хочу достичь своих целей - поддаваться своим слабостям я просто не имею права! Вечный вопрос - почему когда я работаю над заказом - хоть температура 40, но я сижу и делаю. Но как только дело касается своих проектов - сразу позволяю себе расслабиться?

Может, ответ на поверхности - и перед собой ответственность не на таком уровне, как перед заказчиками.


Для себя я выделила несколько главных правил:

🔸 Следить за своим сном. В идеале - ложиться до 22:00. Ну ок, хотя бы до 23:00. Но это крайний срок. И, блин, как говорила все та же Митрошина "донести это до своего окружения". Я имею ввиду мужа. Хочет киношку посмотреть - значит - начинаем в 8! Ведь от того, как я высплюсь зависит все, начиная от моей продуктивности, заканчивая здоровой атмосферой в семье.

🔸 Банальность, но - питание. За время марафона я ощутила эту разницу! Здоровое питание рулит - легкость необыкновенная, энергия!

🔸 Спорт и движение. Уже больше месяца у меня почти выработалась привычка - ходить 10к шагов каждый день. Спорт пока не регулярно. Но я работаю над этим. Фишка в том, что такие прогулки повысили мою выносливость. Раньше 10к шагов я проходила часа за 2,5 медленным шагом. Сейчас делаю то же самое за 1,5 часа. Заметила, что если мне нужно пробежаться - уже не появляется отдышка, как раньше.

🔸План! Подробный, пошаговый, до мелочей. Наконец-то я поняла что надо делать, чтобы план работал. Там не сложно - попозже расскажу. Но главное, что оно работает. Опять же, при условии доброго здравия и трезвого рассудка))

🔸Понимание, зачем все это нужно. Тут тоже я поняла один важный нюанс. В сторис напишу.

🔸И еще в пень перфекционизм.

А вы поддаетесь своему состоянию или фигачите не смотря ни на что?

 

© 2022 Галина Фролова
 
Копирование любого материала или части его разрешено только при наличии активной ссылки poryadokigarmoniya.blogspot.ru

 

суббота, 12 февраля 2022 г.

Чувство долга или чистый эгоизм?

Даже когда мы что-то делаем из чувства долга, все-равно, мы это делаем, потому что хотим.

Делать ради себя

Возможно, не сам процесс, но точно - то, что получим в итоге.

В последнее время много разговоров про надо и хочу. Я тоже приверженница того. что делать вес надо из позиции ХОЧУ. Но есть моменты, когда приходится включать свое надо.

Фишка в том, что захотеть и прям с удовольствием пойти решать вопросы в какой-нибудь госструктуре - ооч сложно. Но определенно - можно хотеть положительного исхода.

То есть, получается мы через надо идем к своему хочу.

Я очень хочу видеть свою дочку летом, но для этого мне надо поехать на дачу (а на дачу ехать я не хочу). Я хочу, чтобы в моих документах было все четко и ясно, но для этого мне надо сходить в ПФР, чтобы разрулить там вопрос с непонятным договором, а еще сходить в газовую компанию и заключить с ними договор, и этого я тоже делать не хочу. Я хочу съездить в Киев к маме, но для этого мне надо звонить и узнавать много информации, потом собрать документы, возможно лишний раз делать ПЦР-тесты и т.д. И этого, конечно я тоже не хочу.

И по возвращению домой я хочу, чтобы мне не пришлось сдавать все те же ПЦР-тесты, но для этого мне до отъезда нужно опять идти в поликлинику и разбираться - почему они не внесли в базу мои данные и на госуслугах не высвечивается мой сертификат. И этого, блин, я тоже не хочу!

Вот оно!!! Вот ответ всем "реалистам", которые вечно не довольны жизнью и говорят, что в жизни не бывает все только так, как ты хочешь! Бывает еще и как! Потому что, когда ты что-то делаешь только потому что так надо - ты, все-равно это делаешь для того, чтобы прийти к тому что ты хочешь!

Или я ошибаюсь? И жизнь - отстой и все плохо, и вообще, мало ли чего ты хочешь?))))

 

 

© 2022 Галина Фролова
 
Копирование любого материала или части его разрешено только при наличии активной ссылки poryadokigarmoniya.blogspot.ru

среда, 2 февраля 2022 г.

Возможна ли новая жизнь с понедельника?

«Безумие — это точное повторение одного и того же действия. Раз за разом, в надежде на изменение. Это есть безумие»

 

Обновление разумаС понедельника начну! В новом году все будет по-другому! Только закончу/куплю/похудею, так сразу! И дальше в таком же духе. Знакомо? Мне даже слишком:)

Сколько раз я обещала себе начать новую жизнь: с понедельника больше не буду откладывать дела, с завтрашнего дня буду ложиться спать вовремя, со следующего месяца начну худеть, с нового года точно займусь портфолио.

Обычно я шла в марафон по похудению или покупала очередной курс по саморазвитию, или смотрела ролики на ютубе. И планировала!

Действия предпринимала, но они были пассивными. И к моему "как только так и сразу" добавлялось "вот как только пройду марафон", "закончу курс", "только выучу".

Я долго к этому шла, но в конце концов поняла - если старые методы не работают - попробуй сделать по-другому. К этому выводу я даже не сама пришла, а около полусотни раз слышала от разных коучей и тренеров на моих бесконечных курсах по саморазвитию.

Просто, на этот раз, наконец-то дошло!

Вот что получилось:

🔸Я бросила попытки похудеть с помощью диет, марафонов и домашних тренировок. А вместо этого - купила абонемент в фитнес клуб и начала учиться питаться сбалансировано.

🔸Перестала составлять списки дел на день в 150 пунктов, а фокусируюсь на паре задач.

🔸Длинные списки остались, но они перестали быть приоритетными.

🔸Перестала ругать себя, что снова забыла принять витамины и купила себе недельную таблетницу, положив её прямо перед носом.

🔸Я годами заставляла себя возобновить занятия английским, но так и не открыла ни одного учебника. Зато открыла для себя приложение с возможностью читать книги в оригинале.

🔸Я перестала откладывать ведение блога в поисках идеального стиля, фотографий, "правильных" текстов, а просто начала делать как чувствую, как хочется и нравится сейчас.

🔸Я перестала мечтать о будущем и ждать удобного момента для старта, а просто начала делать.

Бесконечные планирование, обдумывание, подготовка лично меня ни к чему хорошему не привели. Нет, привели к порядку в голове. Но реальных изменений в жизни это не принесло.

Зато новый подход к привычным делам сработал на ура! 


© 2022 Галина Фролова
 
Копирование любого материала или части его разрешено только при наличии активной ссылки poryadokigarmoniya.blogspot.ru

воскресенье, 31 мая 2020 г.

Где планировать дела?

Я протестировала множестов вариантов и выбрала самые стоящие на мой взгляд.

© Designed by pressfoto/Freepik

Я - настоящая фанатка планирования. В какой-то момент я поймала себя на том, что планирую ради процесса планирования, а не ради достижения целей или выполнения каких-то задач.
Я обожаю тестировать разные системы планирования и организации, придумываю миллионы планнеров, чек-листов и трекеров. Какие только ежедневники я не вела! Начиная от электронных, типа гугл-календарь и всяких приложений для смартфона, заканчивая всеми любимыми bulletjournal.
Забавно то, что любой способ планирования работал. Но работал в определенный период моей жизни и на определенный отрезок времени.

И я сделала самый главный вывод - необходимо жить здесь и сейчас! Невозможно угадать, что будет через год и даже через пару дней. Ты не можешь быть уверена, что тебе через неделю будет нравится то же, что и сейчас.

У меня сейчас сложилась совершенно новая для меня точка зрения на счет планирования и организации - не заморачиваться!

Нет, я не призываю забить на планирование. Я по-прежнему его фанатка🙃 Но призываю планировать ради достижения запланированного, а не ради процесса!

В последнее время у меня два совершенно простые носителя: самый обычный недатированный еженедельник и приложение Trello.
Еженедельник удобен для записи текущих дел домашних или семейных. Иногда записываю туда мысли и идеи. Я очень люблю писать. На бумаге.

Трелло же радует синхронизацией на всех устройствах. Мне очень нравится создавать чек-листы внутри карточек. И группировать их, перемещать. Тут я планирую творчество и работу. Пишу пайпланы, ставлю цели. Да, посты для инстаграм тоже пишу тут! Я могу сесть за любой свободный компьютер дома и не париться с перекидыванием текста с одного носителя на другой. А потом очень удобно на телефоне уже редактировать текст и добавлять эмодзи 😜

Иногда, правда, таки заморачиваюсь и для больших проектов или ежедневных/еженедельных дел создаю листы планирования. #яждизайнер 😂 Но это уже совсем другая история!

А где вы планируете свои дела?

Удачи, любите!
© 2020 Галина Фролова
⠀⠀

Копирование любого материала или его части разрешено только при наличии активной ссылки poryadokigarmoniya.blogspot.ru

воскресенье, 24 мая 2020 г.

Уединитья во время каранитина возможно!

Как я решила проблему личного времени и пространства во время карантина

©Design by Freepik
Когда, 8 лет назад, родилась моя дочурка, я поняла, что еще очень долго не буду принадлежать себе. И как-то само собой получилось, что я начала просыпаться ранним утром, чтобы уделить время себе и своим увлечениям. Об этом я писала раньше.

Тогда было очень важно рационально распределить время в течение дня - определить какие дела я могу делать вместе с дочкой, а какие только наедине с собой.

Сейчас история почти повторилась. С той разницей, что на руках у меня теперь не одна дочка, а сразу двое детей - дочка и муж.

Да, когда муж дома - ему нужно уделять внимание так же, как и ребенку.

Но есть и хорошие новости - дочка уже выросла и вполне себе мамина помощница. Да и наш папа тоже очень даже помогает мне с домашними делами.

четверг, 14 мая 2020 г.

Как найти свое призвание

Простой способ найти дело всей своей жизни

Designed by rawpixel.com/Freepik
Итак, было принято нелегкое решение отказать орт работы на время карантина.
Не то чтобы моя работа не была так важна, как у мужа. Но я - фрилансер и могу себе позволить выбрать график.

Сначала я просто уменьшила рабочую нагрузку, потом, свела ее к минимуму. И в итоге - полностью отказалась на время карантина. И теперь с 9 до 18 я - счастливая мама, жена и домохозяйка.

Конечно, можно было начать изголяться - тратить все выходные на приготовление заготовок полуфабрикатов на неделю, генеральные уборки и прочее. Но #ялентяйка
С дочкой и ее уроками дела обстояли сложнее. У нас только по английскому периодически видеоконференции. По остальным предметам - только задания в учебнике, ютюб и образовательные платформы. А второклашкуе, все-таки, сложно разбираться самой.

В контексте такой ситуации, я поняла - далеко не всегда идти к цели не взирая ни на что является правильным вариантом.

Я посчитала, что разумнее будет перестать париться и принять ситуацию как есть. И это было правильный выбор, ведь очень скоро решения пришли сами собой:

вторник, 12 мая 2020 г.

Как карантин чуть не свел меня с ума

Предыстория

Designed by Freepik

Первые недели карантина, я была в панике. Мне в прямом смысле слова приходилось целый день заниматься с дочкой. Дистанционное образование оказалось не таким замечательным, как мне показалось вначале.

Конечно, дочке намного лучше дома учится. Во-первых, я увидела бреши в ее учебе. Поняла, какие материалы она не усвоила, какие сложности в учебе, а что дается легче.  Плюс, конечно же - физически дома она меньше устает. Но отсутствие возможности выброса энергии, как во время полноценных прогулок, тоже очень сказывается на ее усидчивости и способности сосредоточиться на уроках. Мы ведь #сидимдома

А еще теперь дома работал и муж. Он у меня важный дядька - программист, работает на серьезную компанию. То есть помощь в будни днем даже не обсуждалась.

Что тогда со мной творилось! Утром я вставала пораньше и бежала работать над проектами. Потом все просыпались, мне приходилось все бросать на самом интересном/ответственном/вдохновляющем месте. И готовить завтрак, кормить моих любимых.

Потом я пыталась продолжить работать, но каждые 10 минут "мама, помоги мне сделать это задание", "мама, объясни мне" и т.д. меня жутко отвлекали - я совершенно не могла сосредоточиться. А когда в 12 у дочки заканчивались уроки, приходил муж: "Кушать хочу". И мне приходилось бежать и готовить обед. А после обеда - надо было убрать. А у нас же ремонт - посуду мыть в ванне надо было. Именно в ванне - раковины у нас и в ванной тоже нет сейчас!

А потом приходила домашка. И снова надо было заниматься. А учитывая, что дома самоорганизация ребенка падает в разы, это удовольствие растягивалось на долго.

Ближе к пяти такая беготня утихала. Но в 6 приходил муж: "А когда мы будем ужинать?" И мне ничего не оставалось делать, как идти готовить. Потом мы ужинали. Вечером любимый муж уже помогал мне с посудой, а маська с уборкой. Но к этому времени я уже на столько уставала, что садиться за работу мне уже просто не хотелось.

Чтобы не мучить вас лонгридами, о том, как я решила эту проблему, расскажу в следующих постах.

А теперь вы мне расскажите - когда начался #карантин, у вас возникли проблемы с организацией быта, распределением обязанностей? Были вы рады ему или, напротив, он все испортил в вашей жизни?



Удачи, любите!
© 2020 Лина Фролова


Копирование любого материала или части его разрешено только при наличии активной ссылки poryadokigarmoniya.blogspot.ru

пятница, 8 мая 2020 г.

Даже если тебя съели - у тебя всегда есть два выхода!

Даже пандемия способна дать тебе возможности!

 

Источник
Во время карантина у многих из нас в прямом смысле, началась паника. И паника не потому что страшно, вирус и все такое. А потому что мы столкнулись с совершенно новым вариантом жизни.
Нас закрыли в собственных домах. Теперь мы видим свою семью не только по вечерам/утрам/выходным, а круглосуточно.
Многих карантин застал врасплох. У кого-то был ремонт в самом разгаре, кто-то устроился на новую работу, кто-то только что обзавелся новыми отношениями или развелся.
Как бы там ни было, мы вынуждены приспосабливаться к новым жизненным реалиям. Вписать в нашу привычную жизнь вот такую реальность, отчасти похожую на антиутопию, со всеми ее стереотипами и новыми законами.
Но я не хочу говорить о том, как все страшно и плохо. Напротив - я уже не раз убеждалась на своем опыте, что все неурядицы в жизни всегда ведут к чему-то новому и хорошему.

четверг, 7 мая 2020 г.

Время действовать!

10 признаков того, что пора поднять задницу с дивана.



меняем жизнь к лучшему, 10 признаков что пора все менять
Designed by jcomp
Взлеты, падения, энергия, сила, бла-бла-бла...

Это все отлично. Это интересно, это правильно! Но самое главное - это поймать тот момент, когда ты чувствуешь, что сейчас то самое время. Ты знаешь чего хочешь и как это получить. Но ты упорно продолжаешь сидеть на диване и не предпринимаешь абсолютно ничего. И самое интересное, что ты - сильный, целеустремленный человек, с огромными амбициями и невероятными талантами!
В общем, дело тут вот в чем. Мы не имеем четкого представления о том, какую роль играем в собственной жизни. То есть, мы не хотим брать ответственность за то, что с нами происходит. Если что-то идет не так, как планировалось - мы найдем сотни виновных - начальник, правительство, мама, дети, муж, коронавирус...

Но как понять, что пришло то самое время - время начать что-то делать?
Вот вам топ-10 признаков, что пора: