Возможна ли новая жизнь с понедельника?

«Безумие — это точное повторение одного и того же действия. Раз за разом, в надежде на изменение. Это есть безумие»

 

С понедельника начну! В новом году все будет по-другому! Только закончу/куплю/похудею, так сразу! И дальше в таком же духе. Знакомо? Мне даже слишком:)

⠀
Сколько раз я обещала себе начать новую жизнь: с понедельника больше не буду откладывать дела, с завтрашнего дня буду ложиться спать вовремя, со следующего месяца начну худеть, с нового года точно займусь портфолио.
⠀
Обычно я шла в марафон по похудению или покупала очередной курс по саморазвитию, или смотрела ролики на ютубе. И планировала!
⠀
Действия предпринимала, но они были пассивными. И к моему "как только так и сразу" добавлялось "вот как только пройду марафон", "закончу курс", "только выучу".
⠀
Я долго к этому шла, но в конце концов поняла - если старые методы не работают - попробуй сделать по-другому. К этому выводу я даже не сама пришла, а около полусотни раз слышала от разных коучей и тренеров на моих бесконечных курсах по саморазвитию.
⠀
Просто, на этот раз, наконец-то дошло!
⠀
Вот что получилось:
⠀
🔸Я бросила попытки похудеть с помощью диет, марафонов и домашних тренировок. А вместо этого - купила абонемент в фитнес клуб и начала учиться питаться сбалансировано.
⠀
🔸Перестала составлять списки дел на день в 150 пунктов, а фокусируюсь на паре задач.
⠀
🔸Длинные списки остались, но они перестали быть приоритетными.
⠀
🔸Перестала ругать себя, что снова забыла принять витамины и купила себе недельную таблетницу, положив её прямо перед носом.
⠀
🔸Я годами заставляла себя возобновить занятия английским, но так и не открыла ни одного учебника. Зато открыла для себя приложение с возможностью читать книги в оригинале.
⠀
🔸Я перестала откладывать ведение блога в поисках идеального стиля, фотографий, "правильных" текстов, а просто начала делать как чувствую, как хочется и нравится сейчас.
⠀
🔸Я перестала мечтать о будущем и ждать удобного момента для старта, а просто начала делать.
⠀
Бесконечные планирование, обдумывание, подготовка лично меня ни к чему хорошему не привели. Нет, привели к порядку в голове. Но реальных изменений в жизни это не принесло.

Зато новый подход к привычным делам сработал на ура! 

© 2022 Галина Фролова

 

Копирование любого материала или части его разрешено только при наличии активной ссылки poryadokigarmoniya.blogspot.ru

Прокрастинация: отсутствие мотивации или необходимости?

Хочу поговорить о хвостах.

Да, несколько грубое высказывание на картинки, но от этого оно не становится менее правдивым. Я бы даже сказала жизненным!
Вот какие бы эмоции оно не вызывало - 100% обо мне.

Я уже однажды писала о прокрастинации и что с ней делать. И вроде бы все логично описано. И даже работало какое-то время. Но то самое время шло, а ситуация не менялась. Ну или почти не менялась. Порой мне кажется, что прокрастинация - это как врожденная особенность человека, которую невозможно изменить.

Наши домашние дела. Как мы можем облегчить себе жизнь?

Наши домашние дела. Какие дела мы можем упростить, а от каких и вовсе отказаться?

Каждый день, занимаясь своими домашними делами, мы часть ловим себя на той мысли, что огромную долю дел мы выполняем изо дня в день, затрачивая на это уйму времени и сил, но при этом этой работы  совершенно не видно. Причем, результат вашего непосильного труда не замечают как ваши домашние, так и, как это не удивительно, вы сами!
Вот и напрашивается вопрос: а может ну его? Может  стоит вообще вычеркнуть эти дела из своего списка?
Вот вы, уже опытные хозяйки, наверняка у вас есть несколько таких дел, которые вы просто перестали выполнять или существенно упростили их без ущерба вашему домашнему быту?
Вот, например, мой небольшой список таких дел, который я очень надеюсь пополнить с помощью ваших советов:

• Глажка. Я уже давно перестала гладить все белье каждый раз после стирки. Просто приучила себе очень аккуратно белье развешивать, чтобы сушить. Постельное белье вообще не глажу - никто в моей семье разницы не замечает. Шторы тоже не глажу: свекровь подарила отпариватель и я теперь шторы отпариваю только в тех местах где это нужно!  И одежду глажу только перед тем, как ее одеть - у меня хороший отпаривающий утюг и удобнодоставаемая гладильная доска))).

Как выделить время на хобби, работу или другие важные вещи? Часть 2.

Как выделить время на хобби и работу? Колесо жизненного баланса.

Часть 1.

В первой части статьи мы начали говорить о том, что в нашей жизни все сферы должны развиваться гармонично. 

Мы нарисовали (скачали JPG или  PDF) наше собственное колесо жизненного баланса и отметили на сколько в нашей жизни заполнена та или иная сфера. На сколько мы удовлетворены этими сферами. Отмечать начали от центра - самая серединка - меньше всего развитая сфера и чем дальше от центра - тем лучше!

Чтобы было немного понятнее, как заполнять сектора, приведу в пример свое колесо, точнее, его как оно выглядело раньше. На сегодняшний день у меня почти все сферы сбалансированы))).

• Семья. Не смотря на то, что я дома находилась постоянно с ребенком, не достаточно уделяла внимания мужу, ввиду усталости.
• Здоровье. Постоянные недосыпы. Нехватка времени на полноценное питание и занятия спортом. Легкая послеродовая депрессия.