Что делать, чтобы быть бодрой и полной энергии?

Не секрет, а работающие правила

 

Обычно случается как? Наша энергия на пике и на этой волне нам хочется сделать как можно больше. Появляются миллионы новых идей, желаний, хотелок, целей. Мы с радостью все это планируем, составляем длиннющие списки дел. Старательно и с воодушевлением вычеркиваем выполненные дела. Попутно, у нас появляются новые идеи и новые дела. Мы их снова заносим в список.

И тут замечаем, что список не просто слишком длинный. Он огромен, необъятен! И что нам на осуществление всего этого банально не хватит времени, даже если вообще не спать и добавить двадцать пятый час в сутках.

Вот тут-то наш пыл и начинает по-тихоньку затухать. Вывод напрашивается сам собой:

1. Не надо ставить перед собой слишком много задач. 

Сюда же можно добавить разные вариации этого правила:

График лечения. Скачать бесплатно.

Пару дней назад я рассказала о том, как веду лист-памятку о ранее назначенном лечении для ребенка.
Теперь я сделала график лечения. График простой. Проставляем даты. Там уже есть дни, по которым можно отследить период.
Дальше еще два блока: назначения (прописанные доктором медикаменты) и процедуры (ингаляци, полоскания, прогревания и прочее).
Ну и заметки.
Теперь уж точно я ничего не упущу. Надеюсь, и вам, в случае необходимости, такой график поможет. Но желаю вам и вашим деткам крепкого здоровья! Пусть не пригодится.

 

СКАЧАТЬ PDF

Удачи, любите!

© 2016 Галина Фролова

 

 

Копирование любого материала или части его разрешено только при наличии активной ссылки poryadokigarmoniya.blogspot.ru

Лист-памятка о ранее назначенном лечении.

Скачать бесплатно табличку.

Всем привет!
Лето в самом разгаре. А мы... болеем.
Нет, все в пределах нормы. Ребенок ходит в садик, а там цепляет вирусы.
Удивительная штука получается. Пока Масянька не ходила в детский садик - она вообще не болела! А тут - если 2 недели не болеет - то это мега-круто.
В общем, я давно собиралась и наконец-то сделала то, что хотела.

Так как в этом году болеем мы часто, то и назначают нам тоже много всего. И чтобы не навредить ребенку, я сделала табличку. Теперь мне она очень хорошо помогает.

Во-первых, я переписала в нее все диагнозы и назначения лечения, которые были ранее. Теперь - ставлю даты болезни. И также описываю лечение, которое нам назначили. А в последнем столбике таблички пишу о результатах: есть ли эффект от такого лечения. Какая реакция ребенка на тот или иной препарат/метод.

Салонные процедуры дома. Парафинотерапия.

Как я делаю парафинотерапию в домашних условиях.

Несколько лет назад, моя маникюрша предложила мне попробовать замечательную процедуру - парафинотерапию. Так как я люблю пробовать новое - согласилась не раздумывая! И эффект от этой процедуры оказался ошеломляющим! Кожа на ручках преобразилась на глазах. Мне показалось это настоящим волшебством.

Но и цена парафинотерапии не маленькая. и я решила, что вполне могу проводить ее самостоятельно дома.

Для начала решила, что все, что мне нужно, это косметический парафин, который продается в аптеке и стоит очень и очень дешево. Да не тут то было! мои попытки разогреть парафин в кастрюльке на водяной бане не увенчались успехом. В итоге, процедура не удалась, кастрюля отправилась на помойку, а у меня появилось твердое намерение купить специальный аппарат!

Купила)))

Итак, для начала немного теории.

Парафинотерапия - это косметическая процедура, направленная на увлажнение и разглаживание кожи. Просто спасение для обладательниц сухой кожи!

Польза от процедуры, безусловно, неописуема, но к ней имеются и противопоказания, о которых важно знать!

Противопоказания к парафинотерапии:

• повышенное давление
• варикозное расширение вен
• сердечно-сосудистые заболевания
• диабет
• наличие заболеваний кожи, открытых ран или сыпи

Контрольный журнал. Раздел "Здоровье". График веса и параметров.

График веса и параметров.

В своем графике веса я сразу печатала шкалу веса (левая вертикальная колонка), для вас же сделала клеточки пустые - вы сами себе впишите нужные вам границы веса! График рассчитан на год с учетом взвешивания 1 раз в две недели. Или на полгода - каждую неделю. В любом случае, чаще одного раза в неделю смысла взвешиваться нет - вы просто не заметите изменений, так как за день вес может колебаться до килограмма!

СКАЧАТЬ

СКАЧАТЬ

Удачи, любите!

© 2014 Галина Фролова

Копирование любого материала или его части разрешено только при наличии активной ссылки poryadokigarmoniya.blogspot.ru

Как быть привлекательной дома. Варианты удобных причесок.

Варианты  удобных причесок для длинных волос дома.

Перенесено на www.forum.lady-do.ru

Как следить за осанкой. Упражнения для осанки.

Как следить за осанкой. Упражнения для осанки.

 

Прямая осанка - это признак истинной леди! Говорить, что нужно держать осанку - легко, а также легко ли следить за осанкой на самом деле? Да, легко! Конечно, речь не идет о случаях серьезных нарушений опорно-двигательного аппарата, такими случаями должны заниматься специалисты. Но, несоблюдение простых правил по поддержанию осанки в правильной форме и нежелание следить за своим здоровьем может повлечь за собой действительно серьезные проблемы. А я могу лишь поделиться с вами некоторыми упражнениями, которые делаю сама)))

На словах достаточно сложно описать выполнение упражнений, поэтому на просторах интернета я поискала подходящие иллюстрации и нашла на сайте Физ-Ра.com.

 

• И.п. — ноги скрестно, спина прямая, руки сзади (впереди). На каждый счет наклоны головы вправо и влево. Выполнять медленно. Повторять 5-10 раз.
• И.п. — то же. На счет 1 - повернуть голову вправо, удерживать позу 3-5с, на 2 — и.п., на 3-4 — то же влево. Повторять 4—6 раз.
• И.п. — то же. На каждый счет подавать плечи вперед и назад. 10-15 раз.

Макияж и прическа дома.

Выглядеть прекрасно просто!

Перенесено на www.forum.lady-do.ru

Ухаживаем за своими руками.

Маникюр - наше все!

Перенесено на www.forum.lady-do.ru