А вы готовы идти на лишения ради достижения своей цели в будущем?

У меня тут какая-то волна переосмысления пошла!

Прежде, чем начать, скажу, что это лично мои рассуждения. Я ни в коем случае не говорю, что именно оно верно и никого ни к чему не призываю. Это лишь один из вариантов. И мне очень интересно ваше мнение по этому поводу :)

Уж простите, если может показаться немного бессвязно и не в тему. Но мыслью поделиться хочу. Вообще, буду сейчас мыслями делиться с вами как есть . А дальше, надеюсь, сумею объединить это все в единое целое :)

Так вот. Сейчас, уже несколько дней я запоем читаю блог Ивана Пирога. Пиарю его абсолютно заслуженно! (Кстати, последняя фраза - также его :)).
Очень много чего начало проясняться и становиться на свои места.

Как легко постройнеть. Несколько моментов.

1. Мотивация.

С добрым утром! 

В продолжении к этому посту, я  решила написать кое какие заметки о своем опыте. Что я делала и что мне помогало летом постройнеть, не прилагая особых усилий)))

Мотивация. Это, пожалуй, первое и самое главное! Хорошая мотивация.

Конечно, результат задуманного – стройное подтянутое тело, восхищения супруга, возможность носить вещи любимого стиля, которые я себе не могла позволить со времен беременности, выглядеть моложе и привлекательнее – это все и без того замечательные мотивы для того, чтобы действовать! Но для меня это вес оказалось не достаточным.

И вот что мне помогло – я открыто заявила в своем блоге, что намерена постройнеть.  Это оказалось куда более эффективным, чем предвкушение вожделенного результата!

Дальше мне оставалось только поддерживать свой интерес. Я начала видеть результаты. Я взвешивалась каждый день и видела, что каждый день, грамм за граммом вес таит, а я приближаюсь к своей цели. А потом это стало все больше и больше заметно внешне.

И вот уже я достала свои "Контрольные джинсы" – и дааааа! Они уже застегиваются на мне!!! И еще совсем чуть-чуть и я смогу спокойно их носить!!! А ведь было времечко, когда застревали суть выше коленки))))))

Должна сказать, что наблюдение позитивных изменений – это лучшая мотивация!

Подводим итоги. Как я поняла, ту есть два важные моменты: нам тяжело начать, а потом поддержать интерес.  

Для того, чтобы начать, мне помогло "громкое" заявление, что я намерена это сделать, а наблюдение позитивных изменений помогло мне поддержать свой интерес и не сорваться.

Но помимо мотивации нужен и контроль. Но об этом я позже напишу.

2. Контроль.

Каждый день я взвешивалась. Это мне помогала держать свою волю и желание слямзить что-нибудь вкусненькое. Ведь стоило мне скушать что-то "не то", как мои весы тут же это показывали! (Кстати, вкусненькое я себе позволяла частенько.)

Да, во многих источниках говорится о том, что нужно взвешиваться не чаще одного раза в неделю. Но лично я считаю, что за неделю можно наесть слишком много лишнего и упустить момент - когда нужно было остановиться.

Тут все просто: скушала сэндвич - весы показали на утро лишние граммы. Значит днем я делаю несколько дополни тельных упражнений или устраиваю пешую прогулку. Или на пробежке работаю минут на 5-10 больше.

Если же не проверять свой вес каждое утро, то мы просто не замечаем, как в понедельник скушали сэндвич, во вторник - шоколадку, в среду - кусочек тортика... При этом занимаемся спортом (или не занимаемся) в привычном режиме. А потом через неделю смотрим - а вес, в лучшем случае стоит на месте, или того хуже - прибавился.

Вот и весь секрет контроля)))

3. Питание

Тут мне помогли кухонные весы и счетчик калорий.

Пока я вкратце расскажу, а позже посвящу этому отдельный пост.

Я записывала все то, что я кушала в программку на телефоне. Она так и называется "Счетчик калорий".
Взвешивала я каждое блюдо, каждый продукт и спешила записать в программку.

Установив себе суточную норму калорий (летом это был минимум - 1200ккал) и записывая блюда в программу - я видела сколько за день я съедаю. Ну и, конечно, старалась не выходить за эти границы.

И снова отмечу, что особо я себя не ущемляла в питании. Не голодала и на диетах не сидела. Но для того, чтобы уложится в эти рамки я изменила свой рацион. Блюда стали менее жирными, я практически полностью исключила сахар и выпечку. отдавала предпочтение блюдам, приготовленным здоровыми способами (тушение без масла, запеченные, приготовленные на пару или отварные). В рационе появилось больше овощей и фруктов. Летом это было просто)))

Ко всему прочему - поглощала простую чистую воду литрами! А в периоды, когда начинало накатывать "хочу чего-нибудь вкусненького" - я старалась действовать по принципу "Хочешь есть-попей воды". Не всегда конечно ;)

Так что, как видите, и тут ничего сложного!

4. Спорт.

Самый главный мой козырь на пути к стройности был спорт!

Я начала бегать по утрам. Это было достаточно просто. Так как впервые я начала осуществлять пробежки, будучи на даче. Там утречком вышла за калитку и побежала! Думаю. в городе мне начать было бы значительно сложнее - одеться, собраться с мыслями, спуститься с четвертого этажа - закрыть компьютер)))

Так что психологически прибывание на даче способствовало началу нового образа жизни! Две недели я бегала по утрам на даче - лес, поле - все содействовало тому, чтобы это укоренилось в привычку!

Я даже заметила, что стоило мне день-другой пропустить пробежки - как у меня начинались "ломки". И, к тому же - вес "останавливался". Не было никаких сдвигов. Это ой как стимулировало!

Но, кроме всего этого - летом я участвовала в беговом марафоне. Его организовала в жж stella_strega. 

Суть марафона была в том, чтобы за три месяца лета пробежать 43,95 км.  Каждый раз после пробежек мы отчитывались - кто сколько пробежал. Я сумела пробежать 320,541 км))) 

Представляете сколько калорий сожгла??!!

Очень благодарна Стеллочке за такое полезное приключение!

Позже я еще более подробно буду рассказывать о своих летних пробежках - как стимулировала себя и что мне помогало. А пока это все ;)

 

5. Преодоление трудностей.

Тяжелее всего было придерживаться правильного питания на даче. Там была свекровь, которая искренне считала. что мне стройнеть ни к чему. И специально каждый день для меня готовила вкуснейшие пирожки, перед которыми я устоять не могла! Нет, специально она готовила не для того, чтобы я поправлялась. а потому что у нее повышенное чувство долга заботиться о ближних. Ей хотелось меня порадовать. Радовала...

А еще был свекр, который почти каждый день готовил вкуснейшие (и не очень здоровые) блюда из мяса!
Я практически каждый раз сдавалась без боя! Но кое что мне все-таки удавалось предпринять. Каждый раз, когда намечалось пиршество - я прямо перед трапезой старалась выпить стакан кефира - это немного сдерживало мое желание наестся вкусностей! Еще помогали само лето и сопутствующая ему жара. Обилие выпитой воды также не позволяло съесть слишком много.
А вот мой день рождения в конце августа сыграл со мной злую шутку.
В этот день я совершенно не задумывалась что и в каком количестве я кушаю. А на следующий день - продолжала кушать вкусности. Которые остались после праздника.
После чего наступили выходные и мужу приспичило заказать пиццу.  Ну а дальше наступила осень, Масянька пошла в садик, режим дня изменился и с пробежками было покончено.
И вот я сорвалась - просто расслабилась.
Каждый день весы по несколько грамм показывали плюс. Но уже поделать с собой я ничего не могла.
И уже сегодня я вспоминаю все прочитанное и изученное по этой теме. После долгого периода на минимальном количестве калорий тут резко я начала "кормить" свой организм. Он обрадовался, но помнил лето, на протяжении которого, по ему мнению, ему не хватало еды. и вот он в страхе, что это снова повторится - начал активно запасаться источником питания (жиром) - пока его кормят. А почему нет? Вдруг я снова перестану его кормить?))))
Вывод. при любой смене питания переход на привычный режим должен быть плавным. И смена образа жизни в том числе.
Например, если бы я перестала контролировать калории, но продолжила занятия спортом - такого неприятного эффекта не было бы. То есть,  не факт, что я продолжила бы худеть, но вес бы мог по крайней мере не идти в плюс. Или же наоборот - продолжила считать калории, но спорт убрала. А еще лучше - плавно снижать спортивные нагрузки (вместо пробежек перейти на, хотя бы элементарную зарядку), да и калории увеличивать не так резко, а по чуть-чуть.
И снова скажу то, что обычно говорю. Эта история для меня тоже опыт. благодаря ей я узнала особенности своего организма. Как стоит поступать. А как нет.
Еще один хороший вывод. 1200 ккал в сутки были для меня не проблемой именно летом - когда жарко и есть особенно не хочется.
Сегодня я снова начала сбрасывать вес. Но стиль питания и тренировок уже совершенно другой! Но об этом в другой раз)))

6. О главном.

Самое главное, что я усвоила - это  то, что если у меня дома нет той еды, которая могла бы навредить моей фигуре. То мне и не особо хотелось чего-нибудь эдакого.
Мне было сложно, но я героически перестала покупать такую еду. И частично мне удалось научить этому мужа! Кстати, это помогло не плохо снизить наши расходы на питание. Ведь хорошую часть наших трат составляли именно расходы на вкусняшки.

Вот такая у меня история "Как я постройнела за лето на 10 кг!"

Удачи, любите!

© 2016 Галина Фролова

Копирование любого материала или части его разрешено только при наличии активной ссылки poryadokigarmoniya.blogspot.ru

Что делать, если размеренная жизнь превращается в хаос?

Переоценка жизненных позиций...  Часть 1.

А у вас такое было? Вот живете-живете. Все просто идеально. У вас все слажено и схвачено.

Есть графики, планы. Вам с легкостью удается следовать тому, что вы себе запланировали. все под контролем. 

А потом вдруг что-то происходит. Не важно что! Пусть незапланированный отпуск. Переезд или новая должность со всеми вытекающими дополнительными обязанностями. Или просто вы не рассчитали силы и взяли на себя слишком много?

И вот уже ваш идеальный график дает сбой. Уже часть дел вы не успеваете делать.

Сначала думает: ну ничего, это я смогу сделать завтра, а это на выходные перенесу. Но наступает завтра, потом выходные, потом новая неделя, месяц. и вы уже видите, что вы уже не соответствуете тем требованиям, которые выдвинули для себя сами!

У меня как раз сейчас такой период наступил. Точнее, проходит :) 

Скоро! Скоро Хеллоуин!

А вы готовитесь к Хеллоуину?

В этом году я решила отпраздновать Хеллоуин. Никогда раньше этим не занималась. Да и присутствие в доме всевозможносй атрибутику, связанной со смертью или нечистью. Как-то никогда меня не привлекало. Я уже не говорю о том, чтобы привлекать к этому ребенка. Но тут меня вдруг осенило: А не слишком ли я загоняюсь? Вовсе не обязательно раскладывать по полочкам черепа и наряжаться в реалистичного зомби или утопленницу, верно?

Самомотивация

Всем привет!

Сегодня я решила поделиться с вами своими размышлениями о… весе. Точнее – о попытках постройнеть)))

***

В мае я весила около 63кг. А 30 августа уже 54кг! По-моему, это не плохой результат, не смотря на то, что я так и не смогла достичь своей цели – 51кг, поставленной в начале лета.

Чуть позже я расскажу о том, как у меня это получилось. Кстати говоря – не так уж и сложно!

Пришлось , конечно, хорошо над собой поработать: пересмотреть свои привычки и образ жизни.

Календарь на зиму

Тут вы можете скачать календарь-планнер на зиму. 

С добрым утром!

Время так летит, что я только и успеваю за ним наблюдать.

И решила, что уже пора бы по-тихоньку о зимних планах подумать. Да, впереди еще Хеллоуин непразднованый и еще праздники. Но там-то Новый год грядет.

А у меня, например, нет-нет, да и проскакивают дела предновогодние.

так что - ловите календарик на зиму - декабрь, январь и февраль.

Кстати, кто пропустил - тут у меня календарь на осень. А тут - общий календарик на 2016 год.

 СКАЧАТЬ 

(с зонированием и НП)

 СКАЧАТЬ 

(пустые шаблоны)

Удачи, любите!

© 2015 Галина Фролова

Копирование любого материала или части его разрешено только при наличии активной ссылки poryadokigarmoniya.blogspot.ru

О трансерфинге и порядке.

Тайная дверь.

Цитата:

Если вы почувствовали тягостное ощущение пустоты, займитесь наведением порядка дома или на рабочем месте. Расположите мебель по-новому, избавьтесь от старых и ненужных вещей, от накопившегося хлама, а полезные и дорогие вам предметы расставьте и разложите заботливо и со вкусом.

Вы сразу же ощутите прилив сил и радость жизни. Точно так же необходимо решительно и жестко отбросить прочь все негативные мысли, чтобы они не портили ваш мир. Страх, беспокойство, сомнения, худшие ожидания, недовольство, осуждение, неприязнь, чувство вины, неполноценности - весь этот хлам нужно выкинуть с вашей планетки.

Вот сколько себя помню - эта истина всегда присутствовала в моей жизни. "Чтобы навести порядок в голове - наведи порядок в доме".
Нет, я не была всегда супер-умничкой и не придерживалась этой  линии. Были периоды в жизни, когда я была большой неряхой относительно дома (и мыслей).

Но эту истину я слышу постоянно. Мама говорила. Подруга говорила о том, что ей говорила ее мама. Где-то читала, слышала фразы вскользь. А потом и флай - телесный хлам и все такое...

А ведь и в правду. Когда чувствуешь, что что-то в жизни идет не так - подсознательно тянешься к переменам. Начинаешь делать ремонт, хлам выбрасывать, удалять контакты и прекращать общение с людьми, которые тебя тянут "не в ту сторону".

И вот снова - слушая трансерфинг реальности, поняла что, пожалуй сам мир мне дает очередную подсказку.

Есть у меня одно волшебное местечко - мастерская. Это то место в доме, с которым я борюсь постоянно и без остановки. Я постоянно там что-то прибираю, складываю, организовываю, расхламляю, выбрасываю. А в итоге - вообще ничего не меняется. все выглядит именно так, как было неделю назад, месяц, год. Хлам из мастерской выносится мешками. А он все-равно там есть. И последний год я уже даже не покупаю никаких новых материалов для творчества. И все-равно все как и было раньше.
Такое ощущение - что где-то там за стеллажами у меня тайная дверь, через которую кто-то постоянно подбрасывает мне новый и новый "полезный" хлам для творчества!

Видимо, пора просто взять и выбросить львиную долю моих запасов не глядя. Иначе рискую так и не навести порядок в голове.

Удачи, любите!

© 2015 Галина Фролова

Копирование любого материала или части его разрешено только при наличии активной ссылки poryadokigarmoniya.blogspot.ru

Что подготовить ребенку в садик? Список.

Шаблон планирования вещей для детского садика.

С добрым утром!

У нас в семье большое событие. наша доця 1 сентября  идет в детский садик. Ура! В прошлом году до нас очередь так и не дошла. Поэтому, этой осенью - это долгожданное событие!

И, конечно, у меня появился вопрос: А что, собственно, необходимо подготовить ребенку для садика?

Я ждала, что мне просто выдадут готовый список. Но этого не произошло. Сказали только, что где-то в середине сентября будет родительское собрание. И там нам воспитатель все расскажет.

Но до середины сентября Масянька же будет тоже ходить в садик. А это значит - какие-то вещи ей все-таки понадобятся.

В общем, я, как всегда, отправилась за помощью на просторы интернета. Списков нашла море. Многие были похожи, многие существенно отличались.

Ну а я, как большая любительница списков, решила создать свой собственный идеальный список вещей для детского садика. 

У меня получилось несколько разделов:

- Одежда в группу;

- Одежда на прогулку;

- Одежда для спорта и сна:

- Материалы для творчества;

- Прочие полезные вещи.

Дальше я выкладываю свои списки, ну и бланк, конечно же :). Возможно, может показаться, что списки слишком большие (а может и, наоборот - маленькие). Но я люблю, когда у меня есть запас!

Скоро осень! Планируем!

Шаблон для планирования осенних дел.

Привет!

Осталась всего одна неделя и лето красно сменит золотая осень. А значит – самое время подумать о своих планах на новый сезон.

Я, как всегда, буду рассказывать об идее планирования, ссылаясь на свой опыт.

Выделите основные группы планов, которые вы хотите осуществить этой осенью. Для себя я выделила некоторые направления, на которые хотела бы обратить внимание.

1. Конечно же - осенняя уборка!

2. Мои самые важные дела, которые я просто обязана сделать этой осенью. (Их я и буду планировать в первую очередь.)

3. Покупки (одежда, предметы быта, материалы для творчества и т.д.)

4. Ремонт (ну как же без него?)

5. Домашние занятия с Масянькой.

6. Семейные традиции.

7. Обновление интерьера.

Предлагаю распланировать осень вместе со мной.

Итак, с чего начнем?

Кукольный домик своими руками.

Проект кукольного домика.

Наконец-то я созрела! Даже и не знаю, почему меня эта идея раньше не посетила! И даже не знаю, почему я вдруг решила делать кукольный домик.

Вначале я хотела сделать что-нибудь простенькое, возможно даже из картона. Такое - веселенькое. Пото я нашла дома остатки оргалита (от старого шкафа). И подумала, что из оргалита домик будет посолиднее, чем из картона.

Но потом я начала гуглить. И тут меня посетило такое вдохновение! Я поняла, что не хочу делать что-то примитивное. А хочется для доци сделать что-то достойное. А еще - чтобы мне самой процесс понравился.

Неделю я вынашивала идею. Представляла домик со всех сторон. Прикидывала - как и из чего его буду делать. 

Еще не имея проекта было принято решение делать из фанеры. А что? Лобзик есть, руки вроде инструменты умеют держать! Вот только раздобыть фанеру мне было не так то и просто. Вначале я покусилась на полки из фанеры в кладовке. Даже две сняла.

Заодно и сделала два полезные дела: 1) обновила полки в кладовке; 2) наконец-то нашла применение старому пластиковому подоконнику уже год стоящему на балконе "на всякий случай"))

Правда, количество этой фанеры меня не впечатлило. И я отправилась на строительный рынок. там меня ожидал облом - фанера продавалась только огромными литами. А за распил продавец захотел 300р за один "вжик". 

Такой вариант меня не устроил, конечно же. 

Зато по дороге домой я обнаружила склад-магазин. И на мой вопрос о том, продается ли у них фанера небольших размеров или имеются ли в наличии обрезки - девушка ответила, что у них есть замечательные остатки, которые она мне отдаст просто так, если я приду ближе к вечеру..

Календарь на осень 2015. Скачать бесплатно.

Скоро осень - календарь в подарок!

Всем большой привет!

Не знаю, как у вас, а у нас уже настоящая осень - желтые листья, дождь, ветер и все такое.

В общем, самое время пересмотреть свои планы на осень!

Я подготовила для вас традиционные календари с обозначениями блоков уборки, а также недельного плана.

А также "пустые" календари, куда вы сможете вписать все блоки и планы по своему усмотрению.

СКАЧАТЬ

Удачи, любите!

© 2015 Галина Фролова

Копирование любого материала или части его разрешено только при наличии активной ссылки poryadokigarmoniya.blogspot.ru

Путь художника. Творческие свидания.

Что делать, если с вами 24 часа в сутки ребенок?

Всем привет!

Ну вот, уже середина августа. Еще немного, и лето подойдет к концу. А у меня новая авантюра!

Я прохожу творческий полет на флайском форуме по мотивам книги "Путь художника" Джулии Кэмерон. С группой я не лечу, потому что группа летит еще с июля. Но прохожу мероприятие самостоятельно.

И вот сейчас дошла до темы так называемых "Творческих свиданий".

"Но что же оно такое – творческое свидание? Это отрезок времени, примерно пара часов в неделю, которые вы выделите, дав обещание потратить их на заботу о своем творческом сознании, о внутреннем художнике. В изначальной форме творческое свидание – это экскурсия или поход в театр, которые вы планируете загодя и отстаиваете перед всеми, кто сует нос не в свое дело. Не берите никого на это свидание, кроме вашего внутреннего художника, творческого ребёнка. То есть никаких пассий, друзей, супругов и детей – какие-либо спутники исключены."

"Проводить время наедине с вашим ребёнком-художником – необходимое условие заботы о самом себе. Долгая прогулка по сельской местности, одинокая поездка на взморье с намерением встретить рассвет или закат, экскурсия в незнакомый храм, чтобы послушать церковную музыку, или в этнический квартал, где вас встретят непривычные зрелища и звуки, – вашему художнику все это может понравиться. А возможно, он любит играть в кегли?" © Джулия Кэмерон

Вначале у меня возник внутренний протест. Ну конечно, легко сказать: "Уделите пару часов себе и обязательно в одиночестве!"  Как же я могу себе это позволить, если я с ребенком 24 часа в сутки. Муж работает с утра и до позднего вечера. Оставить дочурку мне не с кем…

Время, которым я располагаю – это раннее утро и послеобеденный сон доченьки.  Ну о каких театрах и музеях может идти речь в 5 утра? И днем тоже – не оставлю же я ребятенка одного!

Поэтому, все, что я смогла придумать, располагая своими временными и ситуативными возможностями, это:

- Утренняя прогулка в одиночестве (на пробежки то я выхожу, значит и на прогулку смогу выйти);

- Утренняя прогулка с фотоаппаратом;

- Просмотр кино, документальных фильмов;

- Погуглить в поисках вдохновения;

- Помедитировать;

- Заняться любым видом творчества.

Но я решила на этом не останавливаться. Хорошенько проштудировала интернет, почитала сообщения с идеями Творческих свиданий девочек на разных форумах. И составила свой список. Должна сказать, разнообразие идей меня впечатлило!

Итак, мой грандиозный список идей Творческих свиданий, не выходя из дома:

Тыквенный скрем-суп с чечевицей.

Простейший рецепт изысканного блюда!

 

Рецепт невероятно прост! Придуман был, буквально на ходу. Точнее, несколько рецептов подобных супов, я конечно посмотрела, но в итоге все-равно сделала по своему. Более того, я использовала те продукты, которые у меня были в холодильнике . И совершенно не заморачивалась над покупкой необходимых ингредиентов!

Хочу добавить от себя - тыкву я не люблю. Вообще терпеть не могу. Но в этом рецепте она сыграла свою роль потрясающе! И без нее блюдо не было бы полным! Я просто в восторге от этого необыкновенного вкуса!

Ну а теперь, вашему вниманию предлагаю свой рецепт нежнейшего крем-супа из тыквы!

Дачные хроники

На даче мы уже неделю...

И снова желаю вам самого доброго утра!

Вот мы с доченькой и на даче! И тут мы уже почти неделю. Должна сказать время тут летит незаметно.

Я чувствую необыкновенный прилив сил и подъем духа!

Из несомненных плюсов пребывания на дачи есть несколько для меня особенно важных:

1) Ранний подъем. Для меня это просто сказка! Я даже не думаю о том. Что нужно ставить будильник, просыпаться, вставать. В 5 утра я просто просыпаюсь. И совершенно не хочется понежиться подольше в постельке или собраться с мыслями, чтобы встать. Хочется побыстрее бежать на улицу – на встречу солнцу!

2) Кстати, о "бежать". Я начала бегать по утрам. Нет ничего прекраснее утренней пробежки на природе! Уединение, пение утренних птиц, свежий воздух и все такое. Это такой заряд энергии на целый день! В городе я собиралась бегать последние лет 5. А тут – просто вышла за калитку и вперед!

3) Воздух. О! Это чудо! Больше всего радует, что моя маленькая принцесса с самого утра и до вечера! Ребенок счастлив, отлично есть и спит. И даже друзья и подружки тут у нее есть. Правда постарше на 5-6 лет. Но она все-равно счастлива и общения ей хватает. Кстати, и на занятия с ней я тоже с большей легкостью нахожу время именно на даче, нежели дома.

4) Общение с природой во всех проявлениях. Это  утренние и вечерние прогулки в лесу, полях, у реки. А еще родители мужа купили нам участок рядышком со своим. Он жутко запущен. Там нет никаких построек, только случайно уцелевшие кустики и деревья после сноса дома и выравнивания участка. И море бурьянов и строительного мусора.

Да и выровняли его местами. Ближе к забору то "горы", то ямы. И после моего прошлогоднего огорода земля не ровная, а в траншеях, заросших травой, которые теперь нужно как-то выравнивать.  Но мне очень нравится процесс его облагораживания.  Работать с землей, ухаживать за растениями. У меня там есть даже свой маленький огородик: клубника, зеленый лук, морковка, петрушка и укропчик.  А щавель и земляника растут на участке, как сорняки))).

5) Поддержание хорошей физической формы. Дачный фитнесс, он самый! Тут я делаю много физической работы, которая, несомненно, благоприятно действует на мою фигуру!

Конечно, есть и минусы дачной жизни – комары, клещи и прочие букашки. А еще удобства на улице. И очень холодные ночи. Рано утром, кстати тоже холодно. Но во время пробежек я хорошо согреваюсь!

Ну и, в моем случае, несомненно, играет роль то, что я все-таки в гостях у свекра со свекровью. Они у меня великолепные! Но тот факт, что хозяйка не я, не позволяет мне расслабиться. Меня не покидает ощущение, что за мной пристально следят)))

И есть еще один тяжелый момент. Моя свекровь шикарно готовит! Она готовит вкусно и... много. И постоянно! А еще она печет восхитительные пирожки! Каждый день! Прямо, как-будто издевается надо мной!

Ах, знали бы вы, как это тяжело для меня! Какое это испытание! Я только-только увидела первые позитивные результаты двухмесячного правильного питания и тренировок. А тут такое испытание.

Признаюсь честно, эти испытания я благополучно проваливаю. А потом пытаюсь скинуть наеденное во время пробежек. Теперь уже у меня цель не стройнеть, а хотя бы не набирать вес!

Эх, чувствую, сама я с этой "бедой" не справлюсь. Наверное, пора составлять список моих грандиозных дачных целей и публиковать его. Уверена, мне это поможет осуществить задуманное!

Удачи, любите!

© 2015 Галина Фролова

Копирование любого материала или части его разрешено только при наличии активной ссылки poryadokigarmoniya.blogspot.ru

О том, как не надо брать на себя слишком много!

Всем привет!

То время, когда я совершенно перестала писать в своем блоге, было для меня достаточно напряженным физически. У меня появилось масса обязательств, требующих моих сил и времени. Часть этих обязательств я сама же на себя и взвалила. Справлялась я с ними отлично и с удовольствием. Однако, я только потом поняла, что взяла на себя больше, чем  могла бы осуществить без ущерба для семьи и личного времени.

Тему лишних обязательств я тоже когда-нибудь обязательно разовью более подробно. Вопрос  этот актуальный и очень важный. Уверена, у каждого в жизни такое бывает.  

Мне приходилось, вставать утром еще раньше. Не позволять себя компенсировать ночной сон днем, во время тихого часа доченьки. Порой бывало и такое, что целыми днями напролет я занималась делами, не уделяя достаточно времени ни семье, ни себе, ни дому, ни текущим важным делам.

А потом, когда все эти обязательства закончились – во мне что-то перемкнуло . Я начала наверстывать свой отдых, которого себя так долго лишала. Я сильно расслабилась. Я отсыпалась. Утром спала допоздна, днем с доченькой. И вечером ложилась спать в детское время.  И даже когда мне удавалось заставить себя встать пораньше, все-равно все в итоге заканчивалось растягиванием утреннего времени!

Мне не хотелось ничего делать. Когда я мужа провожала на работу, потом еще часами "раскачивалась". Ходила по дому и думала о том, что нужно приступать к работе, что нужно позаниматься и поиграть с Машулькой, что нужно куда-то там позвонить или съездить. Думала, составляла длинные списки дел и... так ничего толком и не делала.

Спасибо флай-системе. Только благодаря флай мне удавалось поддерживать дома чистоту.

Депрессии, к счастью у меня не было. Но появилась какая-то апатия. Я хорошо помнила, как у меня раньше все было слажено и организовано. Я с легкостью все выполняла и совершенно не уставала. Была по-настоящему счастлива!

А потом этот  перегруз просто выбил из колеи. Для себя я сделала очень важный вывод: человеческие возможности таки имеют предел. И предел этот находится в голове. Физическая усталость влечет за собой психологическую. И наоборот. Не стоит брать на себя больше, чем ты сможешь адекватно вынести, без ущерба привычной жизни.

Для меня настоящим спасением стала запланированная поездка на дачу (которая, кстати, тоже постоянно отодвигалась в течении месяца). Это смена обстановки. Маленькая встряска, которая помогает мне привести свою голову в порядок. Ну и, конечно набраться сил физически.

Об этом и будет идти речь дальше.

Удачи, любите!

© 2015 Галина Фролова

Копирование любого материала или части его разрешено только при наличии активной ссылки poryadokigarmoniya.blogspot.ru